Pourtant, vous avez l’ensemble des peines de l’univers a vous y faire.
Vous vous sentez coupable et redevable envers votre employeur et vos collegues ou vous n’arrivez tout seulement jamais a l’accepter. Rassurez-vous, c’est tout a fait normal. Comment faire en sorte que votre moment d’arret vous soit le plus profitable?
Au moment oi? la depression vous frappe
Veritable maladie, la depression se caracterise en particulier via une grande tristesse, un sentiment de desespoir, une perte de motivation et l’impression de ne point avoir de valeur en tant qu’individu. D’apres Sante Canada, environ 11% des Canadiens et 16% des Canadiennes souffriront de la depression majeure lors de un life.
L’histoire de Marie-Helene
Pour Marie-Helene, professeur au cegep ayant vecu une depression majeure il y a deux annees, l’acceptation de le etat fut d’autant plus ardu http://datingmentor.org/fr/fling-review que, jusqu’a la veille de son rendez-vous chez le medecin, elle arrivait a bien faire ou presque. «J’aurais tellement voulu avoir un en gali?re «qui se voit», comme une jambe petee.»
En arret de travail dans ordre de son medecin, Marie-Helene culpabilise Afin de bien. «Je culpabilisais de ne point etre capable de m’occuper davantage des enfants, de ne pas avoir une maison ultra-propre, aussi que j’y passais faire mes journees et surtout, de me sentir bien epuisee apres trois semaines passees a la maison, a ne rien faire sinon dormir.»
Sortie de le milieu de travail pendant deux mois, avant son retour, Marie-Helene angoisse. «J’avais peur en reaction des personnes, peur de retomber, peur d’avoir a bien raconter.» Selon Caroline Morin, ergotherapeute, les mecs qui souffrent de depression paraissent reellement malades et meritent les meilleurs soins qui plus est d’une attitude compatissante, aussi au retour.
Vivre votre burn-out
Le burn-out est une maladie caracterisee avec un ensemble de indices, de symptomes ainsi que modifications du comportement en milieu professionnel. L’etat de fatigue des personnes atteints est lie a l’exposition a un stress permanent et prolonge.
L’histoire de Marie-Claude
Marie-Claude, professionnelle des communications, a ete en conge pendant pres de deux ans pour cause de burn-out. «Lorsque mon medecin a donne conge, je me suis sentie coupable. Pendant les deux premieres semaines, j’ai juste pense au bureau. J’me sentais faible, j’avais l’impression de ne point avoir reussi, l’impression d’avoir laisse tomber les collegues. Le temps seul peut nous Realiser accepter.»
Le burn-out ou la depression n’arrivent gui?re d’un coup. Marie-Claude affirme que ce qui l’a menee a votre epuisement professionnel, c’est son incapacite a dire non. Aussi, bien s’ecroule.
En arret Marie-Claude ne parlait nullement beaucoup de sa maladie. «Je m’encabanais pour ne point montrer aux autres la detresse. Je n’avais plus d’interet et me sentais diminuee. C’etait ardu a accepter.»
Pendant le conge, cela est le plus Complique c’est l’incomprehension des gens, affirme Caroline Morin. «Il y a encore tellement de prejuges que les gens ne savent gui?re comment agir. Au Quebec, le gouvernement doit continuer de sensibiliser la population au fait que la depression et le burn-out sont de reelles maladies.»
Quand vous souffrez, il ne faudrait nullement hesiter a demander de l’assistance. En plus, en fonction de Mme Morin, pour prevenir des depressions et les burn-out, des employeurs doivent etre plus a l’ecoute de leurs employes. Ils doivent apprendre a detecter nos signes et etre plus comprehensifs face au sentiment de debordement. Trop souvent, nos employeurs ne reagissent qu’apres coup, une fois que l’employe a atteint le fond et a du partir. Un employe qui se sent compris ressentira moins le besoin de partir. Parfois, un simple repos permet que tout revient dans l’ordre.
Faire les changements necessaires
J’ai depression et/ou le burn-out sont des periodes d’apprentissage qui vous obligent a prendre du recul via rapport a vous-meme. Vous devez saisir pourquoi vous avez du quitter provisoirement votre emploi, informe madame Morin.
Elle ajoute qu’avant de revenir au boulot, vous devez vous sentir assez solide, mais vous ne devez jamais attendre trop longtemps, car ce qui ne fait que rendre le retour bien plus difficile. Le retour au projet est souvent un moment de doute et d’inquietude.
Chacun ses sensibilites
Divers paraissent sensibles a toutes les changements saisonniers. Leur besoin de soleil se fait sentir lorsque l’hiver s’eternise ou que nos saisons sont pluvieuses. Pour d’autres, c’est la maternite qui est la source de la grande fatigue. Les nouveaux parents essaient de continuer a en faire autant, se sentent parfois en gali?re de faire la sieste et cela ralentit la recuperation.
Si votre energie n’est gui?re revenue, que ce batterie n’est pas pleinement rechargee au cours de votre retour, la ti?che ajoute a toutes les responsabilites familiales et individuelles ne fait que decharger plus rapidement ces reserves d’energie. Cela n’est pas que vous, mais egalement les copains, qui souffriront de votre etat.
En cas de maladie grave
Si vous vivez une maladie i fond, la comprehension de ce entourage reste la. Personne ne vous reprochera votre commencement ou ne vous jugera. Comparativement a la depression et au burn-out, la maladie n’est gui?re tabou.
Se preparer
Si vous apprenez que vous avez une maladie i fond, d’ordinaire vous avez quelque peu de temps libre devant vous avant que des traitements debutent. Ceci permet de preparer votre depart. En deleguant, on se sent pret et moins coupable face a ses collegues.
Selon Caroline Morin, les employeurs et collegues doivent garder le contact avec l’individu malade, quelle que soit la cause d’la maladie, mais jamais ils ne doivent aborder ce thi?me du article. « Offrez ce support, ce ecoute a votre collegue, ceci l’aidera a diminuer une culpabilite et diminuera le angoisse du retour, mais eviter de parler ou de poser des questions a propos tout d’un des anciens dossiers. Ce dont a besoin la personne malade, c’est de se sentir supportee. »