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N’importe qui ayant deja vecu une rupture amoureuse Complique sait a quel point c’est une experience douloureuse.
Ce n’est jamais une simple observation anecdotique : c’est un fera.
Notre corps et notre cerveau vous font souffrir apres une rupture. Mes circuits neurologiques qui s’activent sont les memes que lorsque vous ressentez une douleur physique.
Mais vous n’avez pas besoin de passer une IRM Afin de vous en rendre compte : entre une perte de poids, 1 sommeil en vrac et une sensation de stress permanent, une rupture amoureuse brutale va parfois vous en faire voir de chacune des couleurs.
Ce n’est nullement surprenant non plus. Ce que vous connaissiez, ces habitudes, les routines… Tout s’effondre apres l’echec amoureux.
Notre route Afin de remonter la pente est souvent ardue, mais elle existe. Prendre du temps Afin de soi, parler 
a des amis ou encore tirer le bilan de sa relation paraissent toutes des strategies permettant de se remettre d’une separation.
Ceci dit, malgre l’ensemble de vos efforts, il vous faudra veiller a ne pas tomber dans certains schemas, la plupart erreurs courantes qui vous empechent d’avancer.
La douleur apres une rupture amoureuse reste deja nombre plus persistante qu’une douleur physique. Cela ne s’agit pas d’un simple coup via le genou. Alors, autant ne pas trop la prolonger.
Pour vous aider, voila une liste de 5 erreurs a empi?cher apres une rupture, particulierement si celle-ci est douloureuse.
Erreur #1 – Idealiser votre ex
Si l’on vous demandait de vous rememorer toutes vos meilleurs souvenirs, vous auriez si»rement une serie d’evenements en tronche. Les jeux a l’ecole primaire, la premier amour, des moments passes avec vos amis d’enfance, un week-end a travers l’Europe…
Le probleme, c’est que vous ne vous rappelez pas ces moments tels qu’ils se paraissent reellement passes, mais comme ce cerveau les a reconstitues.
En effet, le psychologue Alan R. Hirsch explique que l’on attache d’abord des emotions a une epoque de notre vie, ainsi, que l’on decide d’idealiser une telle periode de notre vie. De ce fait, une esprit occulte souvent les moments angoissants qui l’ont precedee, ou periodes de depression qui y ont fait suite.
Il en va de meme pour la personne qui vous a quitte(e).
Votre article sur soi apres une rupture sera donc de retirer une telle personne du piedestal ou vous l’avez mise, ainsi, de de-idealiser votre relation.
Ce ne est jamais facile, car vous aurez certainement de fort bons souvenirs que Vous allez avoir envie de revisiter. Vous pourriez etre tente(e) de vous dire : « Je ne trouverai jamais plus que lui/elle. »
Tout ceci reste normal.
Neanmoins, si votre personne vous a fait souffrir et que vous vous etes separes, c’est que tout n’etait jamais aussi rose que ce que ce cerveau vous le fait croire.
Tentez de faire une liste des defauts que vous avez observes, principalement au cours en rupture. Pourquoi est-ce que votre personne vous a brise le c?ur ? Est-ce que ses valeurs ou sa vision de la vie n’etaient gui?re compatibles au milieu des votres ?
Pour se remettre d’une rupture douloureuse rapidement, il convient voir la separation en face.
Meme si ceci est tentant, ne vous attardez nullement trop sur les bons souvenirs, trop souvent idealises.
Erreur #2 – Vivre comme 1 ermite ou une recluse
Certes, vous ne vous sentez gui?re en forme. Vous n’arrivez gui?re a manger ou a jouir une vie. L’idee d’avoir une conversation normale sans avoir des larmes a toutes les yeux vous parait inimaginable.
Vous n’avez pas trop envie que vos amis vous voient dans cet etat.
Et vous vous dites que de l’ensemble de facons, ils n’auront pas envie de passer un moment avec vous, que vous n’avez nullement grand-chose a leur apporter.
Aussi, la intuition vous dicte de rester i domicile. De vous isoler legerement jusqu’a ce que vous vous sentiez mieux.
C’est comprehensible, ainsi, meme normal.
Mais assurez-vous de ne le faire que sur une courte duree.
Se couper de l’ensemble de ses proches et des gens qui vous aiment apres une separation amoureuse ne fera que de prolonger ces souffrances.
Indeniablement, ces relations, qui sont deja tres enrichissantes quand tout va beaucoup, deviennent essentielles Quand vous ne vous sentez pas beaucoup. Si vous evitez vos copains, vous vous depriverez aussi de leurs recommandations, d’une oreille attentive, de leurs soins ainsi que leurs affections. Tout ce qui peut vous aider a remonter la pente Lorsque l’on ne se sent nullement beaucoup.
Cherchez donc a entrer en contact avec ces gens. A passer du temps avec elles.
Vous n’avez nullement non plus besoin de perdre votre moment a parler de votre separation. Un souper avec des proches ou une sortie avec votre famille n’ont pas besoin de devenir Plusieurs sessions de therapie. Ces activites vous feront du bien aussi si vos conversations paraissent, en surface, totalement banales.
Qu’importe si vous vous sentez vulnerable ou quelque peu embarrasse(e) au debut. Au bout du compte, vous ne regretterez pas d’avoir fera votre effort.
Erreur #3 – Ressasser les erreurs et revivre nos pires moments de ce rupture amoureuse
Avez-vous tendance a rejouer au sein d’ votre tete certaines situations ou vous auriez aime agir differemment ?
Au bouger d’une rupture, ce qui se traduit souvent via des pensees telles que : « Je n’aurais pas du penser ca, » « Comment ai-je pu manquer ces signes d’infidelite ? » ou encore « Si juste j’avais fait ceci, ou cela… »
Rassurez-vous, c’est normal.
Revivre ces erreurs reste 1 processus sain pour tout etre humain afin d’eviter de nos repeter a l’avenir. C’est, en quelque manii?re, un mecanisme de protection.
Le souci survient si l’on commence a ruminer trop un moment sur un passe que, avec nature, on ne est en mesure de plus remplacer.
Si vous etes trop dur(e) avec vous-meme, que vous vous jugez trop severement, vous pourriez commencer a entrer dans un cercle vicieux. Vous autoblamer pour des erreurs passees va parfois prolonger les souffrances pendant une separation douloureuse.
Une des solutions des plus simples Afin de aller de ce processus contre-productif est d’apprendre a reconnaitre nos moments ou vous y entrer, et de vous forcer a faire nouvelle chose a la place. Appelez mon mari, partez faire une promenade en nature, mettez-vous devant un bon film… tout ce qui peut vous remplacer les idees et calmer la esprit sera benefique.